そのまま・・・

先日、ちょっと良いことを聞きました。

ある人がしている習慣です。
その人は、一日の終わりに、その日のことを思い出して書きとめるのだそうです。

今日一日、言ったこと、したこと･･･。
「あの人にこう言ったなぁ・・・」
「あそこでこうしたなぁ･･･」
「このことはこうだったなぁ・・・」

ここまでです。
大事なことは、「こう言ったな」「こうしたな」で止めること。
あんなこと言わなければよかった、ああすればよかった、こうしなければよかった・・・などは一切加えません。
評価はしないのです。

一日のことを思い返すことはあっても、ともするとそこで反省しがちです。
もちろん時には反省も必要ですし、反省することが次への進歩にも繋がることは多いでしょう。
でも、反省しているうちにそれが後悔に繋がってしまったり、自分を責めることになってしまったり、あるいは人のせいにしてしまったり・・・ということもよくあります。

良い悪いの評価はせず、あったことだけをそのまま思い返す。
簡単ではないかもしれません。
ありのままに受け止めることの難しさです。

こうして評価せずにそのまま書き記し、眺めるうちに、反省だけでは得られない何かが見えてくるかもしれません。

私もやってみようと思いながら･･･まだしていません。

Special thanks to Sr.Y.

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コメント 4

とても難しそうですね。人間、どうしても言い訳とか弁解を言う習性があるように思います。なにもコメントなしで、あったことだけを記すのはストレスが溜まりそう。
でもおっしゃられるように「反省だけでは得られない何か」を見てみたいものです。
by (2006-02-09 12:52) 

習慣を変えるのは難しいですが、ストレスになってはいけませんね。
私もこれから少しずつやってみようと思います。
by michaela (2006-02-09 21:11) 

ついつい比べたり、悔やんだり・・・とても難しそう。
きっと、意思が強くてポジティブでないと出来ませんね～。
by 武田のおじさん (2006-02-10 11:43) 

お久しぶりです。日記と言うことで私もおすすめのことがあります。私もしばらく「10年日記」なるものを書いていました。ﾒﾓ程度のものでしたが、でもホントに嫌なことばかりありまして、とても書く気にもならず8年続いたけどついに挫折しました。そんな時本田健氏の「きっとよくなる」という本を読み「しあわせ日記」を書いてみようと始めて、2年になりました。これが読み返して本当にしあわせな気持ちになるもので、是非おすすめです。そして自分自身なにがしあわせなのかということが、実に明らかになります。私も自分で気づかなかった事が読み返してみてわかりました。それを大切にしようと思いましたよ。
by あんにん (2006-03-13 23:23)