心を柔らかく･･･

私が学んでいる心理療法では、「体験の解釈を変える」ということがよく言われます。

私たちが日々、見たり、聞いたり、出会うことはすべて体験。

それをどう解釈するか、というところからさまざまな感情が生まれます。

特に、子どもの頃から積み重ねてきた、自分の体験への解釈は大きな意味を持っています。


「体験の解釈」というと難しそうですが、つまり自分の体験をどう捉えるか、ということ。

そこには思い込みも生まれます。

ある体験に対して思い込みが生じ、その思い込みにガチガチに捉われてしまうと、心は動きが取れなくなってしまいます。

「体験の解釈を変える」ということは、ある体験に対して別な角度からの見方ができ、その思い込みから解放されることとも言えます。

たとえば、丸いとばかり思っていたのが、横から見ると四角いということがわかり、実は円柱という立体だった、それによって別な解決策が見つかった、というようなものでしょうか。

「体験の解釈」には正解はありません。

人から答えを言ってもらうものでもないし、とりあえずあてはめた解釈も、また変わるときもあります。

ある解釈にその時は納得しても、それに固執しては、それ自体がまたストレスになってしまいます。

大事なことは、明るい解釈をすること。

それが心の平安感につながります。

もし暗い解釈しかできなくてもそれを否定しない･･･そこにはきっと理由があるはずですから。

「体験の解釈が変わると世界が変わる」と言われるほどですから、今まで自分が固執してきた解釈を手放すのはエネルギーがいる場合もあります。

だからこそ、心を柔らかくして、解放し、湧き上がる感情を大切にしながら、日々をおくりたいものです。

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タグ：体験の解釈

コメント 12

体験の解釈を変える・・・おもしろそうですね。
たしかに思い込みって怖いナァ、と感じることがあります。
自分もそうですが、お店のパートさんのなかにも、こんなふうに考えてみたらってアドバイスしたくなるときがあります。
けっきょく黙ってしまうので、そのまま終わってしまいますが・・・。
by cocoa051 (2009-06-01 19:03) 

見方や、解釈はそれぞれ・・・同じこと教えていても生徒は別々の解釈でその物の心理にせまろうと努力します。解釈は本当にそれぞれなんでしょうね。

by 拳客 (2009-06-01 19:24) 

おお♪

ひじょーに、わかりやすい教え♪

ありがとうございまする～☆

トニー、多分に、思いこみが強く、固執しがちなところがございますので。

心を柔軟に☆

時々、思い出してみようと思いまする。

ありがとうございましたぁ！！
by トニー (2009-06-01 22:28) 

cocoa051さん、確かに思い込みから解放され、ものの見方が変わると心が軽くなることがありますね。
またそれが傍から見ているほうが良くわかったり･･･。
by michaela (2009-06-02 00:09) 

拳客さん、そうです、解釈は本当に人それぞれ。特に人の心に関する解釈だと正解がないので、いかに捉われをなくして柔軟に見ることができるか、にかかっていると思います。
by michaela (2009-06-02 00:12) 

トニーさん、ありがとうございます。お役にたてれば何よりです。
かく言う私もまだまだ捉われている解釈がいっぱい･･･ですが。
by michaela (2009-06-02 00:13) 

とてもわかりやすかったです！
心をやわらかくして解放し、湧き上がる感情を大切に。
ヨガと通じるものも感じました＾＾

by acha (2009-06-02 22:13) 

miopapaさん、nice！ありがとうございます。
by michaela (2009-06-02 23:46) 

achaさん、ありがとうございます。
ヨガがメンタルにも良いといわれるのは、そういうところの共通性かもしれませんね。
by michaela (2009-06-02 23:47) 

doudesyoさん、nice！ありがとうございます。
by michaela (2009-06-04 08:19) 

歳ごとに思い込みが強くなって困っています。
柔軟な思考を心掛けますが
ナカナカ　思うようにいきませんね
by toto (2009-06-06 12:37) 

totoさん、本当は年を重ねるほどに視野を広く、考え方を柔軟にできた方が良いのでしょうけどね･･･。
by michaela (2009-06-11 09:23)